Общая физическая подготовка
группы для детей 6-10 лет и 11-15 лет

Укрепляем мышечный корсет, улучшаем осанку и общую физическую форму

Записаться Задать вопрос Расписание и стоимость

Преподаватель – Катя Молдован

Катя преподаёт йогу с 2018 года и много лет занимается собственной практикой. Она обучалась в Красноярске в школе йоги с научным подходом, где изучала методику преподавания хатха-йоги, анатомию и нейрофизиологию движения. Прошла курсы по тайскому массажу и участвовала в мастер-классах российских и зарубежных преподавателей йоги и акро-йоги.

В спорт и йогу Катю привело убеждение, что лучше понять себя можно через внимательный контакт с собственным телом.

В основе подхода — бережное отношение к телу, осознанное движение.
У Кати многолетний опыт преподавания в России, Китае, Индонезии и Сербии.

Группа 6-10 лет

Как проходят занятия

Тренировка строится в игровом формате — подвижные игры вперемешку с упражнениями на разные группы мышц, иногда с использованием спортивного инвентаря, — чтобы нагрузка воспринималась легко и с удовольствием.

Что будем делать:
- На занятиях дети будут много двигаться: бегать, прыгать, выполнять упражнения на разные группы мышц, развивать силу, выносливость, гибкость, скорость и координацию.
- В тренировках используется спортивный инвентарь, эстафеты, полосы препятствий и активные командные игры.
- Программа адаптирована для учеников начальной школы, поэтому серьёзная физическая нагрузка подаётся в понятном и увлекательном формате. Ребёнок тренируется, учится лучше управлять своим телом и постепенно становится сильнее и выносливее, при этом занятие воспринимается как активная игра.
ОФП создаёт прочную основу для здоровья и дальнейших занятий любым видом спорта.

Занятия ОФП развивают силу, выносливость, гибкость, скорость и координацию – помогают детям быть здоровыми и активными.

Группа 11-15 лет

Как проходят занятия

Тренировка построена на упражнениях на разные группы мышц — силу, выносливость, гибкость, координацию, иногда с использованием спортивного инвентаря. Часть занятия может проходить в формате активных игр.

Что будем делать:
- Это уже не просто активные игры, а полноценная спортивная тренировка, адаптированная под возраст детей.
- На занятиях ребята будут выполнять силовые и координационные упражнения, работать над гибкостью, скоростью, выносливостью и балансом.
- Игровые элементы сохраняются, но становятся частью системной физической подготовки.

Укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка и общая физическая форма, снижается риск травм в повседневной жизни

Почему наш курс

ОФП помогает сформировать прочную базу для здоровья и дальнейших занятий любым видом спорта.

Занятия ведёт Катя Молдован — преподаватель с многолетней личной практикой, которая проводит занятия по йоге с 2018 года. Она изучала анатомию, нейрофизиологию движения и хатха-йогу.

Катя выстраивает программу с вниманием к телу и правильной технике — с полноценной силовой тренировкой, где нагрузка выстраивается безопасно и согласно возрасту.