Хатха -йога
Взрослые и подростки 12+

Классическая хатха-йога, дополненная динамическими блоками и элементами интервального подхода
(в занятия включены силовые упражнения)

Записаться Задать вопрос Расписание и стоимость

Преподаватель – Катя Молдован

Катя преподаёт йогу с 2018 года и много лет занимается собственной практикой. Она обучалась в Красноярске в школе йоги с научным подходом, где изучала методику преподавания хатха-йоги, анатомию и нейрофизиологию движения. Прошла курсы по тайскому массажу и участвовала в мастер-классах российских и зарубежных преподавателей йоги и акро-йоги.

В спорт и йогу Катю привело убеждение, что лучше понять себя можно через внимательный контакт с собственным телом.

В основе подхода — бережное отношение к телу, осознанное движение.
У Кати многолетний опыт преподавания в России, Китае, Индонезии и Сербии.

“

Регулярная практика помогает снять напряжение, уменьшить дискомфорт, укрепить тело и улучшить общее самочувствие. Вместе с физическими изменениями появляются больше энергии, устойчивости и желания продолжать заниматься.

Как проходят занятия

Классическая хатха-йога с динамическими блоками и элементами интервальной тренировки — часть занятия отведена силовым упражнениям, часть — дыхательным техникам, а завершается всё расслаблением в шавасане.

В результате занятий:

Улучшается гибкость и осанка, снижается уровень стресса, формируется мышечный корсет, появляется навык осознанно расслабляться — не только на занятии, но и в повседневной жизни.

Практика помогает лучше чувствовать своё тело, постепенно развивать гибкость, силу, баланс и формировать полезную привычку к регулярному движению.

Почему наш курс

Практику ведёт Катя Молдован — преподаватель с многолетней личной практикой, которая проводит занятия по йоге с 2018 года. Она изучала хатха-йогу, анатомию и нейрофизиологию движения, поэтому программа строится не только вокруг выполнения асан, но и вокруг понимания того, как работает тело.

На занятиях внимание уделяется правильной и безопасной технике, дыханию, координации и осознанности движений. Катя объясняет, для чего выполняется каждое упражнение, какие мышцы включаются в работу и как адаптировать нагрузку под уровень подготовки и особенности участников.